Come perdere peso dopo le feste

Consigli del nutrizionista per uno stile di vita sano

Se, trascorse le feste, trovi che la tua linea sia appesantita e che la bilancia segni un paio di chili in più, non allarmarti. Basta prenderne coscienza e correre ai ripari adottando con costanza uno stile di vita sano.

Come perdere peso dopo le feste?

Per rimettersi in forma dopo Natale non è il caso di sottoporsi a diete drastiche, sconsiderate e avvilenti.

Risulta invece molto utile rivolgersi a un nutrizionista per apprendere le giuste regole alimentari per uno stile di vita sano ed evitare diete “fai da te” che sono spesso dannose e controproducenti.

Vi offro alcuni consigli della Dott.ssa Alessandra Freda, Nutrizionista Allurion per ritrovare la forma fisica dopo le feste e iniziare il nuovo anno all’insegna di uno stile di vita sano.

–Evitare restrizioni caloriche eccessive.

È importante evitare lunghi digiuni consumando sempre colazione pranzo e cena. In particolare, durante i pasti principali si dovrebbe garantire il consumo di un secondo piatto (carne/pesce/uova/ legumi) con verdura cruda e/o cotta + una quota di cereali (pasta, riso, pane) solo se c’è ancora spazio.

–Mantenersi attivi ed in movimento.

L’attività finisca è imprescindibile quando si tratta di mantenere uno stile di vita salutare. Muoversi, camminare, prediligere le scale all’ascensore, fare commissioni a piedi e perché no, un’attività fisica più strutturata come palestra, piscina, corsi individuali o di gruppo. Indossando un semplice smartwatch è possibile monitorare i passi e l’attività fisica in modo costante, migliorando sempre i propri risultati.

–No alle diete “fai da te”

Un altro passo importante è farsi aiutare da un esperto. Le diete “fai da te” possono essere efficaci, ma fino ad un certo punto.

Affidarsi ad uno specialista permette di iniziare un percorso mirato e personalizzato.

A supporto di una rieducazione alimentare esiste un device in grado di aiutare a controllare il senso di fame ed aumentare il senso di sazietà messo a punto da Allurion Technologies, leader nel settore della perdita di peso con soluzioni non invasive. I pazienti che seguono il Programma Allurion perdono in media il 15% del proprio peso in 4 mesi, grazie al follow up digitale con il team di esperti che monitorano i progressi tramite una Bilancia connessa via Bluetooth ed uno Smartwatch in dotazione al paziente.

Cosa ne pensate di questi consigli mirati a ritrovare la forma fisica ed uno stile di vita sano nel nuovo anno?

(Post non sponsorizzato, no adv)